老化を遅らせよう

老化を遅らせよう。

腹8分目の食事をする。
腹いっぱい食べると体に良くないでしょう。しかし、1週間に一度くらいは
腹いっぱい食べましょう。好き嫌いのない食事をする。

毎日、昨日より1割増しの負荷をかける。
時々、3割以上もやってみる。
筋肉を作る。筋肉がかなり重要です。

ストレスをためない。
好きな曲を聴く。

新しいことをする。
こういう、ブログを作ることも良いでしょう。
同じところに行くにしても、コースを変える。

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これは、あくまでも個人的な感想です。




悩める人へのメッセージ

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テレビに出ている人々は約30年間続けているブログです。

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