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⭐️お湯を飲むより、水を飲むほうが良い。
細胞の中に届くのは、温かい水より冷たい水が良いと。
⭐️まくらの高さは重要です。朝起きた時ちょっと痛いなと思ったらまくらの高さを
調節してみましょう。さて、ぼく的には、腰のちょっと上あたりのところがポイントだと。
この背中の部分を、そる感じだと悪い、丸くなる感じだと良い、どうでしょう。
⭐️血流を良くするには
体が柔らかいと良く流れる。柔軟体操をすれば硬い体も柔らかくなります。
そうすると、体の隅々まで、血液がたどり着く。
お酢を飲む、これが単純で効果的です。
⭐️肌の強化
薄着が一番です。以前は寒いといけないと厚着していましたが、やはりやや薄いくらいにしておくと
皮膚が鍛えられて風邪もひかなくなります、しかし限度は超えないようにしましょう。
⭐️足の底の強化
裸足で歩く、走るにつきます。公園ではかなり危険ですから、運動場で走りましょう。
足の底には、内臓と直結している。
⭐️食事の方法
できるだけ減らす。腹八分目ならず、7分目でも多いくらい。
⭐️聞きかじりの丸かじりの健康方法。
テレビに出ている人々は約30年間続けているブログです。
