インナーマッスルを鍛えるにはこうする : テレビに出ている人々
いらない情報は捨てられますか?

2019年11月06日

  インナーマッスルを鍛えるにはこうする

インナーマッスルを鍛えるにはこうする

普通に立って
手を上にあげ、手のひらを内側に向け、横に下ろす。
その時は、手のひらを外側に向ける。

両膝をゆかにつく、と両手をつく。
それから、片足を伸ばす。
その時、腰は真っ直ぐにしておかなければいけない。


  インナーマッスルを鍛えるにはこうする。

インナーマッスルを鍛えると
ぎっくり腰などにならないとのこと。

肛門をしぼる、これもよい。

あさイチでみましたよ。
posted by papajan at 20:56| 東京 ☀| Comment(0) | これが健康に近い | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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