便秘の解消にはなにがよいでしょう これかな

便秘の解消にはなにがよいでしょう　これかな。


といっても、これがよいといいにくいですが、
毎日もよおすひとはうらやましい。

僕なんぞ、今のところ３、４日です。
ときどき毎日だったりしますが、まれ。

以前、かなり苦しくなり医者にいったことがあります。
何か薬を飲まされたか、浣腸であったかは
忘れましたが、トイレの前でひかえていてくださいと。

１０分くらいですぐでてきました、そのときぐらい
医者ってすごいなあと。


ある時、おじいさんが、奥さんと娘さんに連れられて
病院にやってきていました。かなり苦しそうでした。
。頭はひかっていて、すぐにでも高血圧でたおれそうでした。
便秘できていました。


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薬で解消するのはいやなのでほかに方法はないかと。

たまたま腐ったものを食べたら下痢になりました。
少し腐ったものを食べれば下痢になりますから
これでよいと思います。しかしかなり腐っているのはやばいですよ。

くだものとか早く腐りやすいのでよいでしょう。
柿の少し傷んだのでうまくいきましたよ。



昨日、食べて便通の良かったもの。
お酒で、安い酒は翌日残りるだけで、良くない。
大吟醸は良いです、しかし高いので少しだけ。








便秘の解消にはなにがよいでしょう　これかな。








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トイレに行ったらこんなことをすれば少しはマシかも。
メンタルです。
トイレに入ったら、便をするということを考えない。難しいですよ。よい方法は
他の事を考える。自然に考えるようにする。今日の予定とか、あの人は
こんなことを言っていたが本当はこうだろうとか。
それから、実際に便のイメージトレーニングですが、
もう少しで出そうというとき、
頭の中で、肛門の辺りを考える、便がスルリと通り抜けていくという
イメージをもつ、スルリと通り抜けていったあ、という感じ。
これでうまくいく時もありますよ。




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