老化の一部です

老化の一部です


今までには、夜寝ている時
トイレを我慢できないことが
一度くらいありました。

しかし
今は、3度くらい起こされます。
だんだん、筋肉が弱ってきているのでしょうか。

少し、我慢して、いれば、筋肉が鍛えられる、とは言っていましたが
本当かどうか疑問です。

歳はとりたくないですね。




老化の一部です

足強化運動 簡単なやり方

足強化運動 簡単なやり方。

床にタオルを引いて、足指だけで、引き寄せる。

これだけで、よい。

かなりきついです。

足強化運動 簡単なやり方。

タオルを引かなくても、風呂場ですとお風呂に入った時に

これをすると効果があります。

ものぐさの人にはバッチリですよ。

つまり尺取り虫みたいな感じです。

足強化運動 簡単なやり方。

簡単にする足強化作戦

簡単にする足強化作戦

いろいろあるとは思いますが

これは単純で効果があります。

他のは、やろうとか気合いを入れないと長続きしなかったり、飽きてしまったり

そんなにたいそうなことではありませんが

明日書いときます。

簡単にする足強化作戦。